鵞足炎
鵞足炎とは
鵞足炎は、スポーツを行う人に多い膝の慢性的な炎症症状です。
脛骨（すねの骨）の内側には縫工筋・薄筋・半腱様筋の３つの筋が扇状についており、それが鵞鳥（がちょう）の足のように見える為「鵞足」と呼ばれています。
膝を繰り返し曲げ伸ばしすることで鵞足に付着する筋・腱・滑液包などが炎症を起こし痛みが発生します。
原因
鵞足は縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋肉がまとまってくっついている場所であるため、動作負荷が集中しやすい構造となっています。
これら３つの筋肉は、膝の曲げ伸ばしや膝から下を外側へひねる動作で働きます。よって鵞足炎は、膝の曲げ伸ばしを頻繁に行ったり、膝から下を外側にひねる動作のある運動を継続的に行ったりするアスリートの方に多く見られる疾患です。
原因となるスポーツは多岐にわたりますが、中でも多いのがランニング、バスケットボール、サッカー、水泳の平泳ぎといった、膝に負担のかかるスポーツです。
再発を防ぐために
鵞足炎は再発しやすいことが特徴です。というのも鵞足炎の主な原因は、お伝えしたとおり動作の繰り返しや膝のオーバーユース（使いすぎ）にあるからです。特に鵞足炎になりやすい方には、鵞足に負担のかかるフォームや癖があることが多いことがわかっています。
したがって、鵞足炎がある程度回復したからと言ってそのまま競技に復帰すると、一度壊れた鵞足に再度負担が集中し、すぐにまた鵞足炎になるという悪循環に陥ってしまいかねません。
まずは焦らずに鵞足炎をきちんと治すことはもちろんのこと、医師や理学療法士、トレーナーと共に、いかに再発しないようにフォームや癖を修正するかという点が非常に大事です。
また、使用しているシューズなどがきちんと体に合ったものかどうかを確認することも大切な再発防止策です。
