【通常時の水分補給は常温（20～35℃）】
胃腸や体への負担が少ない温度です
疲れている
寝不足
緊張などストレスがある
体調がすぐれない
梅雨や夏の季節
などは胃腸の機能が低下し、
栄養や水分の吸収力も低下します
刺激の強いもの
（冷たすぎるもの、辛い物
、生物、油が多い物など）
は控えめにする事が望ましいです
【運動前〜直後、熱中症や脱水時の水分補給は5〜15℃】
※自販機、冷蔵庫から出したばかりの飲み物・・・5℃前後
吸収の早い温度
発汗時の水分補給に向いている
※吸収スピードを優先させた時の温度なので、
胃腸には少し負担がかかります
お腹の弱い人などは温度、
一度に飲む量など気を付けて下さい
https://www.youtube.com/shorts/k_aEMV4wBC4
